Skärmtid för ditt barns iPhone

Nattlås, tidsgränser och det som alltid ska fungera. Allt finns redan i telefonen, det gäller bara att ställa in det rätt.

Problemet

Överenskommelser om skärm är svåra att hålla, för barn och för vuxna. Apparna är byggda av mycket skickliga människor för att hålla kvar oss, och ett barn som lovar att lägga ifrån sig telefonen klockan åtta slåss mot ojämna odds. Vi ville att telefonen själv skulle bära gränserna, särskilt på kvällen, så att de inte hänger på barnets viljestyrka eller blir ett tjat varje dag.

Lösningen

Skärmtid finns inbyggt i varje iPhone och är gratis. Rätt inställt ger det er ett nattlås, tidsgränser för spel och sociala appar, gränser för vem barnet kan nås av, innehållsfilter, och en lista över det som alltid fungerar, som samtal och skolplattformen. Via Familjedelning sköter du allt från din egen telefon. För yngre barn kan du dessutom kombinera det med Åtkomststöd, som låser telefonen till bara de appar ni valt. Tidsgränserna du sätter här fortsätter gälla även där.

Bra att veta innan

Vi vill vara ärliga med vad Skärmtid är och inte är, så att du börjar med rätt förväntningar.

• Skärmtid är ett staket, inte en mur. Kryphål cirkulerar bland barn, och de vanligaste stänger du i steg 7.
• Allt vilar på koden. Kan barnet koden, eller gissa den, är alla gränser bara förslag.
• Inställningen är omständligare än den borde vara, inte alltid logisk, och buggar förekommer. Ett exempel vi själva råkat på: med webben låst till en lista godkända sidor öppnade koden, inslagen för att godkänna en enda ny sida, hela webben i flera minuter. Dubbelkolla dina inställningar, särskilt efter en iOS-uppdatering.
• Inställningarna hjälper vardagen, men de ersätter inte samtalet om varför gränserna finns. Sätt dem gärna tillsammans med barnet.

Vill du prova?

Räkna med en halvtimme för hela inställningen, mindre om du hoppar över steg 7. Du behöver din egen iPhone och barnets. Vi går igenom det tillsammans, steg för steg.

1. 1
   Koppla ihop er med Familjedelning

   Öppna Inställningar på din egen telefon, tryck på ditt namn högst upp och välj Familjedelning. Lägg till ditt barn, med ett eget Apple-konto för barn om det inte redan finns.

   Barnets profil blir din kontrollpanel: där ligger Skärmtid, och där slår du på Be om köp, så att nya appar och köp går via dig. Allt nedan gör du härifrån, från din egen telefon, och koden behöver aldrig anges på barnets.

   Barnets profil under Familjedelning. Skärmtid och Be om köp är de två raderna som gör jobbet.

   Klart, nästa steg
2. 2
   Sätt skärmtidskoden

   Öppna Skärmtid i barnets profil och aktivera. Sätt en skärmtidskod: fyra siffror som inte går att gissa. Inte en födelsedag, och inte telefonens vanliga låskod. Du kan byta den senare under Hantera Skärmtid, Ändra lösenkod för Skärmtid.

   Det är viktigt att barnet inte får reda på koden. Annars lägger vi ansvaret på barnet igen, och hela poängen är att hjälpa till att hålla balansen mot innehåll som är gjort för att vara oemotståndligt. Lite som att ge barnet en enorm påse godis och be om att bara äta en om dagen. Koden låter dig bära det ansvaret i stället.

   Koden är det som bär alla gränser nedan. Den är din.

   Klart, nästa steg
3. 3
   Skärmfri tid, nattlåset

   Om du bara gör en enda sak i den här guiden, gör den här. Under Skärmtid, välj Skärmfri tid, slå på Schemalagt och sätt tiderna, till exempel 19.00 till 08.00 på skolkvällar. Under Anpassa dagar kan helgen få egna tider.

   Slå på Blockera vid skärmfri tid. Utan den är nattlåset bara en påminnelse. Med den låses telefonen, och barnet kan be om mer tid som du godkänner från din telefon. Behöver ni själva en friare kväll finns Ignorera skärmfri tid tills schemalagd tid, din pausknapp.

   Under skärmfri tid fungerar bara samtal och apparna du väljer i steg 5. Kombinera gärna med en laddare i hallen, så sover telefonen utanför sovrummet.

   Schemat plus Blockera vid skärmfri tid är själva nattlåset.

   Klart, nästa steg
4. 4
   Appbegränsningar

   Under Appbegränsningar, välj Lägg till gräns. Välj hela kategorier hellre än enskilda appar, till exempel Spel och Socialt, så gäller gränsen även appar som laddas ner i morgon. Sätt tiden gärna tillsammans med barnet, och slå på Blockera vid tidsgränsen, annars är gränsen bara en påminnelse.

   Två saker till som är värda att känna till:

   • Appar som Meddelanden och FaceTime går inte att stänga av någon annanstans. En tidsgräns här är sättet att rama in dem, till exempel 30 minuter per dag.
   • Gränsen kan sättas till 0. En app med 0 sekunder är i praktiken låst för barnet, men du kan alltid öppna den med koden. Vi kör Safari så: avstängd i vardagen, men tillgänglig för dig när en inloggning eller ett ärende kräver webben.

   0 s betyder låst för barnet men öppningsbar med din kod. Meddelanden får en rimlig dagsranson i stället.

   Klart, nästa steg
5. 5
   Alltid tillåtna

   En gräns håller bara om telefonen fortfarande duger till det viktiga. Under Alltid tillåtna lägger du till det som aldrig ska låsas: Kartor, skolplattformen, SL. Telefon är alltid med och går inte att ta bort, av goda skäl.

   Det här är också listan som gäller under skärmfri tid. Då fungerar samtal och de här apparna, inget annat. Så finns det inget vardagsskäl att be om koden, och inget skäl för dig att lämna ut den.

   Det här är det som fungerar när allt annat är låst.

   Klart, nästa steg
6. 6
   Kommunikationsgränser

   Under Kommunikationsgränser styr du vem barnet kan nå och nås av, i Telefon, FaceTime och Meddelanden. Kända nödnummer fungerar alltid.

   Under Skärmtid: välj Bara kontakter, så kommer okända nummer inte fram. Under skärmfri tid: välj Enskilda kontakter och lägg till er föräldrar. Då når ni alltid varandra på kvällen, medan kompisarna får vänta till frukost.

   Slå på Hantera kontakter för barnet, så är det du som äger kontaktlistan från din telefon. Stäng av Tillåt ändring av kontakter om listan ska vara helt din.

   Dagtid: bara kontakter. Kväll och natt: bara ni. Nödnummer fungerar alltid.

   Klart, nästa steg
7. 7
   Begränsa innehåll och integritet

   Det största steget, värt tio minuter. Under Begränsa innehåll/integritet, slå på och gå igenom fyra saker:

   • Köp i iTunes och App Store: sätt Radera appar till Tillåt inte, så kan en app med tidsgräns inte raderas och installeras om med nollställd räknare. Nya appar och köp godkänns via Be om köp.
   • Tillåtna appar och funktioner: stäng av det barnet inte behöver alls, som Mail, FaceTime eller AirDrop. Det som stängs av försvinner från hemskärmen utan att raderas.
   • App Store, medier, webb och spel: sätt åldersgräns för appar, filmer och musik. Under Webbinnehåll: välj Begränsa vuxet innehåll, eller Endast godkända webbplatser för de yngsta, där du listar sidorna själv.
   • Tillåt ändringar av: sätt Lösenkod och Face ID, Konton och Mobildata till Tillåt inte, så kan inget av det ändras utan dig. Vill du hålla Apple Intelligence och Siri utanför för de yngsta, stängs de av här också.

   Här stängs bakdörrarna: radera-och-installera-om, webben, kontobyten och inställningsändringar.

   Klart, nästa steg
8. 8
   Två bonusar

   Skärmavstånd, under Skärmtid, påminner barnet när telefonen hålls för nära ansiktet. Kostar inget att slå på.

   Och en favorit som inte hör till Skärmtid utan till hjälpmedlen: svartvit skärm. Under Inställningar, Hjälpmedel, Skärm och textstorlek, Färgfilter, välj Gråtoner. En skärm utan färg lockar mindre, och allt fungerar precis som vanligt.

   Gråtoner ligger under Hjälpmedel, inte under Skärmtid. En lugnare skärm på en minut.

   Klart

Frågor, eller något som inte stämde?

Hör av dig via kontaktformuläret eller på Instagram, @stillna.app. Berätta gärna hur det gick, det hjälper oss göra guiderna bättre. På Instagram kan du också följa vår resa: att hjälpa familjer hitta sitt digitala lagom.